Ste unavení, nič sa vám nechce a váš organizmus by potreboval vzpruhu? Ak neviete, ako na to, prinášame vám inšpiráciu v podobe našich naj osvedčených receptov na zelené nápoje. Sú vhodné ako výživné raňajky, desiata i olovrant a suroviny môžete obmieňať podľa svojej chuti.
Smoothie „dobré ráno“
- 4 hrste špenátových lístkov
- 1 jablko
- 1 banán
- šťava z 1 limetky
- 1 polievková lyžica Chlorelly
- 400 ml vody
Šup s tým do mixéra. Ideálny na ráno, keď sa potrebujete naštartovať a dodať telu energiu a vitamíny.
Mrkvová šťava s jačmeňom
- 6 – 8 mrkiev
- 1 jablko
- 1 – 2 čajové lyžičky Jačmennej trávy
Odšťavte si jablko a mrkvu a do šťavy pridajte Jačmennú trávu. Dobre pomiešajte. Komu nevadí hustejšia konzistencia, môže vyskúšať mrkvy a jablko rozmixovať s trochou vody a zachovať si tak i cennú vlákninu, ktorá priaznivo vplýva na trávenie.
Nápoj plný vápnika
- 1 šálka vopred namočených nelúpaných sezamových semiačok
- 1 lyžica vanilky
- 4 šálky vody
- 6 lyžíc karobového prášku
- 2 lyžice medu
- 1 lyžica Havajskej spiruliny
- 1 banán
Zmixujte a vychutnajte. Tento zelený nápoj obsahuje až tri významné zdroje vápnika: sezam, spirulinu a karob. Urobte si skutočnú vápnikovú bombu!
Banánové smoothie
- 2 pomaranče alebo 100 ml pomarančovej šťavy
- 1 banán
- 2 lyžičky Zeleného kamutu
- voda
Všetko pomixujte v mixéri a doprajte si sladké ovocné potešenie.
Čučolina
- 500 ml mandľového mlieka
- 1 lyžička Havajskej spiruliny
- dve hrste čučoriedok (aj mrazených)
- 1 lyžička škorice
- 1 lyžička Jačmennej trávy
Spolu zmixujte a zasýťte sa týmto výživným smoothie. Čučolina je vytvorená pre všetkých, ktorí dbajú na príjem potravín a nápojov s nízkym glykemickým indexom. Bezpečne ochráni pred chuťou na sladké.
Smoothie proti sezónnej alergii
- 2 šálky vychladeného žihľavového čaju
- 1 kiwi
- 1 pomaranč
- 2 krúžky ananásu
- 1 – 2 cm čerstvého zázvoru
- 1 čajová lyžička Havajskej spiruliny
- 1 čajová lyžička ľanových semienok (alebo chia)
Všetko zmixujte v mixéri. Ak máte radi redšiu konzistenciu, pridajte viac žihľavového čaju. Dávka je na 2 – 3 poháre. Doprajte si denne toto lahodné smoothie na zmiernenie sezónnej alergie.
Šťava na odkyslenie
- 2 stonky stopkového zeleru
- 1 uhorka
- ½ čajovej lyžičky Zeleného kamutu, Jačmennej trávy, spiruliny, alebo chlorelly
- ¼ citróna
Zeleninu a citrón odšťavíme a pridáme ½ čajovej lyžičky Zeleného kamutu, Jačmennej trávy, spiruliny alebo chlorelly. Ak je váš organizmus prekyslený, tento nápoj je pre vás tým „pravým orechovým“. Pri pravidelnom užívaní pomôže vytvoriť v tele zásadité prostredie, ktoré pozitívne ovplyvňuje všetky procesy v tele.
Mandľovo-mliečna ľadová drť
- 1 liter vanilkového ryžového mlieka
- ½ šálky drvených mandlí
- 3 lyžice Zeleného kamutu
- lístky mäty na ozdobenie
Zmiešajte vanilkové ryžové mlieko a ½ šálky drvených mandlí a dajte do mrazničky na 20 minút. Rozmiešajte. Pridajte 3 lyžice Zeleného kamutu a zamiešajte. Zakryte papierom na pečenie a dajte do mrazničky na 30 minút až 1 hodinu. Ozdobte mätou a podávajte.
Ananásový strik zo Zeleného kamutu
- ½ hrnčeka vody
- ¼ šálky ananásového džúsu
- ¼ šálky sódovky
- trošku citrónovej šťavy
- ½ šálky drveného ľadu
- 1 lyžica Zeleného kamutu
Príprava: zmiešajte prísady v šejkri alebo pohári s vrchnákom a podávajte. Tento osviežujúci strik sa hodí predovšetkým na horúce letné dni.
Zelená limonáda
- 2 hrste špenátových listov
- 1 hruška
- ⅓ avokáda
- šťava z 1 citróna
- 100 ml mandľového mlieka
- 200 ml vody
- 1 čajová lyžička Zeleného kamutu
Všetko pomixujte v mixéri. Ak treba, podľa chuti doslaďte medom.
Malinové smoothie
- 2 hrste čerstvých alebo mrazených malín
- 1 banán
- 200 ml jablkovej alebo pomarančovej šťavy
- 1 – 2 čajové lyžičky Jačmennej trávy
Rozmixujte v mixéri. Nalejte do vysokých pohárov a ozdobte (jahodou, malinou či iným ovocím).
Hruškové smoothie
- 3 hrušky
- 1 hlávka šalátu
- 1 uhorka
- malý zväzok petržlenovej vňate
- 400 ml kokosovej vody
- 1 čajová lyžička Havajskej spiruliny
- 4 polievkové lyžice ľanových semienok
Rozmixujte v mixéri. Dávka je na cca 5 pohárov. Toto zelené smoothie je „osladené“ výlučne hruškami a pôsobí detoxikačne. Obsahuje veľa silne zásaditých zložiek – šalát, uhorka, petržlenová vňať a spirulina.
